翌日,李東二狗李四三人開始真正的自由搏擊訓練,訓練他們三個正是俱樂部最強的李萬軍,李萬軍也沒有別的方法,就是往死里他們,先是糾正李東三人的發力方法,然后就要他們無限制的練習。
李先軍接著會來個突襲檢查訓練果,他不滿意的話繼續練,滿意了,就休息一下,接著練習其他的要素。
李東二狗李四三人還有有點區別的,李東從小心思活,幸好長大后冷靜許多,遇事都能靜下來,所以他學的是最快的。
二狗沒啥大問題,他小的時候也是個不安分的人的,但是長大后在建筑工地,那是非常要求小心再小心的工作,稍不留意可能就是釀事故,所以二狗也能靜下來,他學的也很認真。
李四卻是靜不下來,不斷的重復著相同的作,李四覺得很不耐煩,李萬軍見了也沒別的招,直接拉李四出來,狠狠的揍了他一頓,這一下,李四安靜許多。
發力方法訓練了七八天,李萬軍說三個人的發力方式完之后,才訓練他們下一個階段,就是最大力量訓練,這一次李萬軍沒有讓他們死練,而是盡可能的讓他們三人一次的達到自己的極限力量,然后休息一下,他會給三人進行按放松,或者是三人慢走半個小時。
休息之后,三人繼續訓練,依次循環,這個過程大概持續了五天。李萬軍之后便換了一種訓練方式,按他的說法是力量在長距離下的投訓練,突然的長拳長踢,依舊要保證可以發揮最大力量的訓練。
這個訓練,不僅僅要求出拳出的方式正確,還要求腰部全,一記呼吸的配合,這一次他們訓練了半個月才達到李萬軍滿意的程度。
之后就是力量耐力的訓練,多次重復的拳摔打練習,最大程度的發揮力量和發力,不管是手還是還是腰,都要求能夠巡檢發,能夠持續作戰。
這一次是長時間的練習加短時間的休息,李萬軍要求三人不斷的沖刺,不斷的降低自己的疲勞期,這一段訓練極為艱苦,不過三個人還是嘻嘻哈哈的度過了。
之后就是力量準確度的訓練,如何讓自己的力量按照自己的要求灌注其中,擊打在最需要的位置。這是提高搏擊質量的最基本的要求。
這一次是李萬軍讓三個人實戰練習,二狗對陣李四,李萬軍和李東對練。
二狗力量大,速度快,發力強,李四勝在經驗富,而且他的預判能力強,溜,和二狗經常打個幾十招還不分勝負,不過時間一長,二狗耐力上的優勢就現出來了,李四只有逃的份。
李東和李萬軍對練,李萬軍這次沒有手,他直接簡單而又效果極好的攻擊方式,讓李東經常有有力無使的覺,他經常還剛剛于之中就被李萬軍的打敗了,大多是七八招,李東就倒了。
不過練習的時間長了,慢慢的往事也適應了李萬軍那種簡單致命的攻擊,他能抵抗越來越久,有的時候還能打到李萬軍。
這一次的訓練最久了,大概持續了一個月的時間,接下來就是速度訓練。
在力量傳導的過程中,之間會損耗能量,發出的力為100%,但是到最后擊出只有原先的70%,增加拳速速就是要使力量和韌取得一個平衡,這個平衡就是協調,協調了自然拳速速就加快了。
這一次不是對練,是個人自由練習,特別是關于組合拳的練習,配合腳步,盡量的發揮出最強的自己。
然后就是閃躲連續,關于這一點,李萬軍教了三人一套步法,讓三人一邊練拳一邊練步法。
最后就是抗擊打練習,全的抗擊打練習,由輕到重,由到,時間有短到長循環漸進。擊打者就是他們自己了,三個人番的相互拍打,這個過程只鍛煉了五天,李萬軍說,這是一個長時間的積累,而且努力提高強度也能增加抗擊打能力。
一整套的練習下來,兩個月的時間久這麼惡過去了。
這兩個月的時間里,李東二狗李四三人出了吃喝拉撒就是鍛煉了,每天都是將自己累的回到出租房就趴床睡覺,任誰也不醒。
兩個月的時間,三人都是去那家湘菜館吃飯,湘菜館的老板娘漂亮,飯菜又可口,讓三人流連忘返,不過他們的積蓄也花的越來越快了,按照李東之前的預算,一個月各種花銷一萬塊,但是實際下來兩個月他們花了兩萬四。
因為經常去湘菜館,一天吃飯就需要一百多,所以花錢比想象中快。
在搏擊俱樂部練習了兩個月,基本的作要點都學了一遍,但據李萬軍的說法,最好能再練習一下作的連貫,一記自的超速反應,畢竟格斗時不可能有那麼多時間讓你想招,絕大多數的時候都是的作本能,這個作本能就是以往練習的記憶本能,練得多,才能反映快,反應準。
可是三人已經沒有錢繼續下去了,李東三人只好打算以后有錢了再來進修。
這一天,李東三人訓練完畢,三人走到李萬軍面前,恭敬的鞠躬,隨后李東說,“教練,我們三個明天就走了。”
李萬軍驚訝的了李東一眼,“怎麼要走了?”
“我們三個人沒有學費了,只能以后找時間再來了。”
李萬軍聽了皺起眉頭看了看李東三人,“你們剛剛將搏擊的各個基礎要點學會,還沒有融會貫通,這個時候離開以后再想,就可能會事倍功半的。”
“老大,不如我向我爸要回那些錢來吧。”
李四一聽,著急得說,他從小好,跟著李東之后,打架無數,但是沒有真正的得到過專業的格斗訓練,這一次在李萬軍的教導下,格斗水平的進步是看見的,他發現自己已經喜歡上了這項運,他自己可以做的更好。
二狗和李四況差不多,他雖然沒有上格斗,但是他卻很喜歡練習,因為他知道,這樣自己就會越來越強,自己就能出人頭地,“李謙,我也可以找我爸要。”
“要什麼呢?你們兩家都正需要的,叔叔們正等著你們往家里匯錢呢。”李東一擺手,“算了吧,以后再來學,再說我們還可以自學。”
李萬軍此時哈哈一笑,“你們三個家伙,算了,看你們潛力不錯,我就讓你們免費學習得了。”
“教練,你說真的嗎?”李四激的大起來。
“當然是真的。”
“啊啊啊!!!”李四于發狂邊緣。
李東和二狗苦笑一聲,兩人一左一右按著李四,給李萬軍鞠躬,“謝謝教練。”
“沒什麼,努力吧。”
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