“幸虧冥想不是隨隨便便就能做到的事,廣大打工人們才沒有被無良黑心老板剝奪為數不多的睡眠時間。
而對於神力強大的升華者來說,冥想其實並沒有多難,隻要反複多練,找到訣竅,就能隨時隨地進狀態。”
楊看著周塵問:“要不你先試試?”
“那我試試。”
周塵往床上一躺,閉上眼睛就開始嚐試冥想。
楊嗯了一聲,後仰靠在椅子上,翹著二郎靜靜等待。
往簡單了說,冥想隻需要放空大腦,就能進那種深度睡眠狀態。
但難就難在一閉上眼,腦海中就會不自覺浮現各種畫麵,這時候往往不能想什麽:放空大腦放空大腦放空大腦……
越想腦子就會越。
想要功進冥想的狀態,就得找到適合自己的方式和訣竅,並且經過長時間的反複訓練,從而養一種刻在靈魂深的習慣。
周塵閉著眼睛,努力控製自己什麽都不去想,保證意識的放空。
一開始他的確放空了有那麽兩三秒,但隨後就被各種零散細碎的念頭勾走了意識,等回過神來後趕忙清空雜念,可隻是過了十多秒,思維就又忍不住發散,開始想一大堆有的沒的。
就這樣,他一直在走神與放空之間反複來回拉扯。
漸漸地,周塵覺自己在下沉,仿佛沉沒在黑暗的水裏,又好像漂浮在雲端,心充盈著靜謐與安詳。
呼吸放緩……
放鬆……
等了五六分鍾,見周塵沒什麽反應,楊不由得皺起眉頭,這小子不會一次就功了吧?那未免也太離譜了。
他放下翹著的二郎,前傾看了看,發現周塵呼吸均勻,睡得特別香甜,眼看就要開始流哈喇子了。
睡著了?!
楊滿臉無語,隨即把周塵醒。
周塵好像還睡得異常舒服,著懶腰活筋骨:“我覺這幾分鍾睡得好爽……頭也沒那麽疼了,是不是快功了?”
“怎麽可能,還差得遠呢。”
楊掰開一塊橘子扔進裏:“冥想雖然是一種特殊的深度睡眠狀態,但不是真的睡著,相反意識會保持清醒,能敏銳知到外界一舉一,隨時都能醒過來。
你再試試,這會兒可別睡著了,記住,要去索那種放空的覺。”
覺?
周塵麵難,眾所周知,不管是幹什麽事,覺都是最難找的,那種東西玄之又玄,不是三言兩語就能說清楚的,隻能通過反複練習增長經驗,然後不斷進行索。
他閉上眼睛又嚐試起來,十幾分鍾後,睜開眼沮喪道:“不行啊,本進不了狀態,要麽老是胡思想,要麽就有種快要睡著的覺。”
“正常況。”
楊著下思索片刻,提議道:“你那把電鋸不是能讓你變得冷酷無嗎,你握住之後再試試,說不定能有點用。”
“不妥吧,文檔上說這玩意用多了會影響心理狀態。”
周塵看了眼電鋸,心裏卻不知道為什麽有種躍躍試的衝,“不過我現在好像沒啥覺……要不來一次試試?”
“試試唄,再不濟樓上就心理治療室。”
本著說都說了,試試也無妨的心態,周塵手握住電鋸,整個人瞬間進一種冷酷無的狀態,並且很想找點什麽東西砍一砍。
他深呼吸,竭力製住那種衝。
十幾分鍾後,他睜開眼歎了口氣:“還是不行。”
“那就沒辦法了,隻能靠你自己慢慢索領悟,實在不行你可以去報個冥想輔導班,一個小時一萬塊。”
楊聳聳肩,表示無能為力,然後抬頭看了眼牆上懸掛的時鍾,臉猛然一變,“壞了,怎麽都這個點兒了,你自己慢慢琢磨吧,我有事先走了。”
他也沒說是什麽事,匆匆忙忙就離開了病房。
“行吧……路上慢點哈。”
送走了老楊,周塵打開平板看了遍和冥想相關的資料,說來說去,其本質還是要放空大腦,這是最基礎也是最重要的一步,做不到這一點就無法進行冥想。
看了不知道多個學者寫的文章後,周塵翻到一篇名《三分鍾教你學會如何正確冥想》的簡短文章,裏麵說新人冥想不能來,需要循序漸進,最簡單的方式就是數呼吸。
作者將毫無雜念地數十次呼吸劃分為第一階段,數三十次呼吸劃分為第二階段,往後是五十次、七十次、一百次……逐漸增多,直到不用數呼吸就能自然而然地放空大腦,毫無雜念,就算正式掌握了冥想。喵喵尒説
周塵覺得這個方法不錯,於是閉上眼睛嚐試起來,他很順利地就完了第一階段,但越往後就越容易想起其他的事,最終倒在了二十四次呼吸前。
一連嚐試了數次,他發現這種方式的確很有用,可以有效鍛煉專注力。
到了後半夜,周塵已經可以毫無雜念地數六十多次呼吸,要不是聽到外麵走廊裏護士走的聲音被吵到,他還能堅持更久。
不過長時間的嚐試讓他多有些枯燥乏味,他也深知在這種狀態下,重複做一件事會導致這件事的功率直線降低。
於是周塵跑出病房,繞著醫療部的大樓快跑了十幾圈,回來舒舒服服洗了個熱水澡,換上一清爽的服,調整好狀態後,再一次朝著冥想發起衝擊。
這一次他狀態意外的好,到了最後甚至不用去刻意數呼吸次數,就能保持住大腦放空。
當時間的流逝被下意識忽略,整個人宛如墜一片黑暗的虛無,自漫長的永恒裏,周塵終於抓住了那種奇妙的覺,他追逐著,不斷向前。
像是在深沉的黑暗中馳騁,他越跑越快,最後一頭撞進那團熾熱的明,神仿佛穿過了某種無形的界限,掙軀殼的束縛,化作一陣悠揚的風騰飛而起。
世界好像安靜了,又好像變得嘈雜和紛,各種聲音湧耳中。
風聲、蟬鳴、談聲、走聲、心跳的搏、儀的嗡鳴……
他像是一個幽靈,穿過牆壁與各種阻礙,任意遊。
在意識的蔓延中,他看到了隔壁病房中打鼾睡的病人,看到了正在前臺值夜班的護士小姐姐們。
他看到了病房中正在給病人換藥的醫生,看到了正在辦公室裏熬夜加班工作的文職人員,也看到了亮如白晝的急救室中一道道忙碌的影……
隻是,在短暫的剎那後,周塵就覺自己到達了極限,神意誌瞬間回歸自。
他睜開眼,回味著剛才的奇妙狀態,還有些不敢置信:
“……意識遊離?”
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